第1课 三步学会水中站立

第2课 三步教你水中漂浮

第3课 蛙泳腿教学

(资料图)

第4课 蛙泳划手教学

第5课 蛙泳划手与换气教学

第6课 蛙泳手腿配合教学

第7课 蛙泳转身教学

第8课 游泳减肥的常见问题与解答（一）

第9课 游泳减肥的常见问题与解答（二）

第10课 自由泳腿部动作分解教学

第11课 自由泳划手分解教学

第12课 自由泳划手错误动作

第13课 自由泳换气分解动作教学

第14课 自由泳换气常见错误

第15课 自由泳滚翻教学

第16课 自由泳滚翻重难点示范讲解

第17课 自由泳划手配合

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